Cycle Initiation à la respiration
5 séances
Consacrez un mois à
Ré-Apprendre à Respirer Pleinement
✔ Séance en ligne avec Google Meet
✔ Techniques simples de Yoga
✔ Méthode douce et progressive
✔ Accessible à tous
Séance 1 h/semaine pendant 1 mois
➕
Proposition d’exercices inter-séance
Prochain cycle Fin Eté 2023
🗓
MARDI
Les 29 aout, 5, 12, 19, 26 sept 2023
⏱
20h-21h
Prévoir un temps avant et après la séance
💳
50€ /cycle
Paiement par virement avant le début du cycle
💻
EN Ligne
Via Zoom / Meet
Déroulement de la Séance
1. Eveil du Corps
Etirements et mise en mouvement du corps pour se préparer à respirer et évacuer les tensions de la journée
2. Attention à la respiration
Prise de conscience du corps et de la respiration, des sensations, des phases d’inspiration/expiration, des rythmes,…
3. Respiration complète
Apprentissage de la respiration complète avec des variantes pour explorer toutes les dimensions du souffle
4. Autres pratiques
Progressivement d’autres techniques respiratoire seront introduites pour nettoyer le système nerveux, calmer le mental, activer l’énergie….
5. Relaxation
Dernière phase de la séance, la relaxation permet au corps d’assimiler l’expérience vécue
6. Proposition d’exercices
Continuez l’expérience chez vous avec des propositions d’exercice, Recommandé et non obligatoire
Qui suis-je ?
J’ai à cœur de partager et transmettre mon expérience pour qu’elle profite au plus grand nombre.
Je propose donc ce cycle pour ré-apprendre à respirer pleinement.
Dans ce monde en mutation, il est essentiel que chaque personne accède à son potentiel et utilise ses forces vitales pour se transformer.
C’est en prenant soin de soi que l’on prend soin des autres.
Maud
Je m’appelle Maud et je suis passionnée par les pratiques de Yoga.
Mon premier métier a été de développer et maintenir des applications de gestion, un métier statique, mental et très usant sur le long terme.
J’étais constamment sous pression avec des maladies chroniques.
La rencontre avec le Yoga a transformé profondément ma Vie, dès la première séance je me suis sentie revivre, respirer….
Le choc a été de découvrir que je ne savais plus respirer, ma respiration était superficielle et que respirer pleinement et consciemment avec tout le corps avait un effet immédiat sur le stress, mes capacités intellectuelles, mon état émotionnel, ma relation au monde …..
Très vite, je me suis intéressée aux techniques respiratoires et de méditation, j’ai utilisé ces techniques simples au travail et dans ma vie de super-woman pour embrasser tous les événements de la Vie.
Voulant approfondir mes connaissances, en 2013 j’ai suivi la formation de professeur de Yoga à l’école André Van Lysebeth pour 4 ans d’étude.
André Van Lysebeth a écrit de nombreux livres sur le Yoga et les techniques respirations dont le livre « Pranayama la dynamique du Souffle » une référence en la matière.
" La respiration est la solution accessible à tous moments de la Vie quels qu’ils soient, tellement simple que nous l’oublions et cherchons à l’extérieur ce que la Vie nous a déjà offert à la naissance. "
Le cycle s’adresse
TOUT LE MONDE
Quelle que soit sa condition physique
A toutes les personnes MOTIVEES de faire de leur respiration une alliée du quotidien,
Les pratiques peuvent se faire sur une chaise, au sol en t, allongé. Tout dépend de votre aptitude du monent.
La respiration influence le corps et le mental.
Elle peut être utilisée dans tous les domaines de la Vie, à tout moment, dans les challenges ou les épreuves.
Respirer entretient la santé physique et mentale.
Les bénéfices de la Respiration Pleine et Consciente
Une bonne respiration apporte :
Immédiatement
✔ Calme
✔ Vitalité
✔ Concentration
A long terme
✔ Transforme votre rapport au monde
✔ Disponibilité face aux événements de la Vie
✔ Accès à son potentiel vital