Yoga du Souffle
" La respiration est la solution accessible à tous moments de la Vie quels qu’ils soient, tellement simple que nous l’oublions et cherchons à l’extérieur ce que la Vie nous a déjà offert par notre naissance."
Respirer est le remède 100% naturel au maintien d’une bonne santé.
Respiration : Ressource inépuisable
Les Yogis de l’Inde bien avant notre ère avaient déjà compris la ressource inépuisable offerte par la respiration et ont développé des techniques simples et efficaces de contrôle du souffle appelées « Pranayama ». Elles permettent de purifier, stocker, harmoniser l’énergie du corps et stabiliser le mental. Présent à tout instant, la respiration fait le lien entre les corps physique, énergétique, mental, émotionnel, psychique et le support de la conscience.
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Action sur tout le métabolisme
En respirant pleinement, j’active tout le processus d’oxygénation du corps, les échanges gazeux des poumons et le transport de l’oxygène par le sang jusqu’à la cellule sont optimisés. Rappelons que c’est dans la cellule au niveau des mitochondries que se réalise la combustion du sucre apporté par la nourriture grâce à l’oxygène apportée par la respiration. Notre énergie vient de ce processus. Toutes les cellules du corps profitent de la respiration pleine et complète. Cela est quelque soit notre âge, notre forme physique, psychique….
Une bonne respiration agit donc sur tout le métabolisme, sur tous les rythmes cardiaques, lymphatiques, sanguins, nerveux, péristaltiques…
La respiration initie l’énergie qui active les circulations. De nouveaux espaces sont créés, le corps se dilate, respire, on se sent plus léger.
Action dans tous les domaines
De plus, l’attention au souffle agit sur l’état mental, cette attention atténue le flux des pensées, augmente la concentration, oxygène le cerveau, on retrouve calme d’esprit et disponibilité à l’instant.
La respiration agit sur tous les domaines de la vie : le sommeil, le stress, la dépression, burnout, l’addiction, la fatigue, la concentration, la douleur, ….
Respirer est le remède 100% naturel au maintien d’une bonne santé.
En cas de maladie, une bonne respiration associée aux traitements et actes médicaux aident à traverser ces moments de la Vie. Ne dit on pas en cas de douleur : Respire !
Respirer est aussi un allier qui fera la différence lors d’échéances importantes : Epreuves sportives, Examen de fin d’étude, Projets professionnels, Convalescence, ….
Prenez quelques instants,
Fermez les paupières,
Tournez votre regard vers l’intérieur et ressentez en vous le va et vient du souffle,
L’inspire et l’expire,
Ce mouvement continu et ininterrompu depuis votre naissance.
Et posez vous ces questions :
– Comment est ma respiration ?
– Est-elle courte/longue, fluide/saccadée, profonde/superficielle ?
– Quelle partie du corps respire ?
– Je respire par la bouche ou le nez ?
– Et surtout, suis-je entrain de respirer à mon plein potentiel ?
Techniques douces et progressives
L’enseignement des techniques de Pranayama se fait de façon douce, progressive, dans l’esprit de bienveillance envers soi et d’acceptation de ses limites.
La respiration est comme un animal sauvage, la contenir par la force ou la volonté ne fera qu’augmenter les tensions, stoppera toute progression et apportera inconfort.
Patience et humilité
Apprivoiser le souffle demande intériorité, patience et humilité car nous entrons dans des sphères plus subtiles. Les difficultés rencontrées durant les exercices sont de formidables révélateurs de nos peurs, nos manques et de tout ce qui nous limitent, en prendre conscience et les dépasser par une pratique régulière et assidue déploie nos forces vitales, déconditionne nos vieux schémas répétitifs et nous donne accès à plus de liberté.