Améliorer sa
Respiration
Pleine & Consciente
Développer ses ressources intérieures
Consacrer 1 mois
à Ré-apprendre
à Respirer Pleinement
à Ré-apprendre
à Respirer Pleinement
✔ Séance de GROUPE en LIGNE
avec Google Meet - Facile à utiliser
✔ Techniques SIMPLES
✔ Méthode DOUCE et PROGRESSIVE
✔ Accessible à TOUS
Séance 1 h/semaine pendant 1 mois
➕
Proposition d’exercices quotidiens
avec des audios
Prochain cycle Avril 2024
🗓
LUNDIS
Les 1, 8, 15, 22, 29 2024
⏱
19h30-20h30
Prévoir un temps avant et après la séance
💳
55€ / cycle
Paiement en ligne
💻
EN Ligne
Via Google Meet
simple d'utilisation
Jusq'au 17 mars
-10 € de réduction
Code PROMO : PRINTEMPS24
Qui suis-je ?
J’ai à cœur de partager et transmettre mon expérience pour qu’elle profite au plus grand nombre.
Je propose donc ce programme simple pour que tout le monde puisse apprendre les bases d'une bonne respiration.
Dans ce monde en mutation, il est essentiel que chaque personne accède à son potentiel et utilise ses forces vitales pour se transformer.
C’est en prenant soin de soi que l’on prend soin des autres.
Maud
Je m’appelle Maud et je suis passionnée par les pratiques de Yoga.
Mon premier métier a été de développer et maintenir des applications de gestion, un métier statique, mental et très usant sur le long terme.
J’étais constamment sous pression avec des maladies chroniques.
La rencontre avec le Yoga a transformé profondément ma Vie, dès la première séance je me suis sentie revivre, respirer….
Le choc a été de découvrir que je ne savais plus respirer, ma respiration était superficielle et que respirer pleinement et consciemment avec tout le corps avait un effet immédiat sur le stress, mes capacités intellectuelles, mon état émotionnel, ma relation au monde …..
Très vite, je me suis intéressée aux techniques respiratoires et de méditation, j’ai utilisé ces techniques simples au travail et dans ma vie de super-woman pour embrasser tous les événements de la Vie.
Voulant approfondir mes connaissances, en 2013 j’ai suivi la formation de professeur de Yoga à l’école André Van Lysebeth pour 4 ans d’étude.
André Van Lysebeth a écrit de nombreux livres sur le Yoga et les techniques respirations dont le livre « Pranayama la dynamique du Souffle » une référence en la matière.
" La respiration est la solution accessible à tous moments de la Vie quels qu’ils soient, tellement simple que nous l’oublions et cherchons à l’extérieur ce que la Vie nous a déjà offert à la naissance. "
Les bénéfices de la Respiration Pleine et Consciente
La respiration influence
le corps physique et le mental.
Elle peut être utilisée dans tous les domaines de la Vie, à tout moment, dans les challenges ou les épreuves.
Une bonne respiration apporte :
Immédiatement
✔ Calme
✔ Vitalité
✔ Concentration
A long terme
✔ Transforme votre rapport au monde
✔ Disponibilité face aux événements de la Vie
✔ Accès à son potentiel vital
Respirer entretient la santé
✔ Physique ✔ Mentale ✔ Emotionnelle
Pour Qui ?
Le programme s'adresse
A TOUT LE MONDE
Quelle que soit
✔ Sa condition physique
✔ Son âge
Déroulement d'une Séance
Les pratiques peuvent se faire sur une chaise, au sol en tailleur sur un coussin de méditation, allongé.
Tout dépend de votre aptitude du moment.
1. Eveil du Corps
Etirements et mise en mouvement du corps pour se préparer à respirer et évacuer les tensions de la journée
2. Attention à la respiration
Prise de conscience du corps et de la respiration, des sensations, des phases d’inspiration/expiration, des rythmes,…
3. Respiration complète
Apprentissage de la respiration complète avec des variantes pour explorer toutes les dimensions du souffle
4. Autres pratiques
Progressivement d’autres techniques respiratoire seront introduites pour nettoyer le système nerveux, calmer le mental, activer l’énergie….
5. Relaxation
Dernière phase de la séance, la relaxation permet au corps d’assimiler l’expérience vécue
6. Proposition d’exercices
Continuez l’expérience chez vous avec des propositions d’exercice,
Recommandé et non obligatoire
Prêt à s'exercer pendant 1 mois ?
A faire de sa respiration un allié du quotidien ?
Suite au paiement en ligne, un email avec le lien de connexion et les informations pratiques est envoyé.
Développer votre respiration !
Recevez les prochaines dates de programme et informations
